ভাই আমার ওজন ৩ মাসে প্রায় ৮ কেজি বেড়েছে। আমি নিচের রুটিন ব্যবহার করেছি। রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর সকালে খালি পেটে অন্তত্য আধা কেজি পানি ও ১টি গরম ডিম সেদ্ধ সকাল ৯-১০ টার মধ্যে যে কোন নাস্তা। প্রতিদিন অল্প/পরিমান মত ৪-৫ বার খাওয়া। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুম। সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা ঘুম।
আমরা এই ছোট্ট ঘরে বাস করলেও আমরা এই বিশাল সৌরজগতের একটা পৃথিবীতে রয়েছি।এই পৃথিবীটা সৌরজগতে ছোট্ট একটি কণা মাত্র। এই ছোট্ট পৃথিবীর তুলনায় সৌরজগৎ লক্ষ কোটি গুণ বড়। যা কখনো কল্পনাতোও শেষ হবে না। তাই পৃথিবীতে আমরা বড় নয় বড় আমাদের গুণ আমাদের কর্ম। পৃথিবীতে মানুষ তার গুণ ও কর্মের দ্বারা বড় হয়ে সকলের মাঝে বসবাস করে। তাই আপনি এই বিশাল পৃথিবীতে ছোট্ট একটি কণামাত্র যার কোন অস্তিত নাই
Comments
Post a Comment